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小松菜の食べ過ぎは「ビタミンKの過剰摂取」に注意 小松菜の栄養や効能については、後程詳しく解説しますが、小松菜1束(約300g)にはビタミンKが630㎍含まれているので、食べ過ぎには注意が必要な場合があります。 厚生労働省の「 日本人の食事摂取チンゲン菜と卵のオイスターソース炒め by ゆめ。 クックパッド 簡単おいしいみんなのレシピが347万品;

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